【食事】オススメコンビニご飯①【港南台 パーソナルジム】

こんにちは！

横浜市港南区の、港南台駅徒歩6分の好立地で、ジムを営業させていただいております、

パーソナルジム D-Buddy代表 坂田です！

今回は、ローソンから発売されている【お出しパスタ】を紹介させていただきます！

ダイエットで一番大切なことは続ける事です。

続けるためには、ストレスを少しでも減らす事が大切になってきます。

『味気ない鶏胸肉を食べ続けなければいけない。』『料理をするのが面倒くさい』そんなストレスを解消するためにコンビニのご飯を有効活用する事は非常に大切です。

このシリーズでは、ダイエット専門パーソナルジムとしてコンビニの美味しくてダイエット食としても優秀なご飯を紹介させていただきます！

楽しくダイエットを続けていただく為に、少しでもお役に立てれば幸いです😊

1.　商品詳細

今回は、パスタメニューの紹介です😊

メーカー：ローソン

商品名：ホッとな おだし生パスタ 〜鶏の柚子胡椒焼と国産きのこ〜

値段：559円(税込)

カロリー：464kcal

タンパク質：31.7g

脂質：8.6g

炭水化物：68.2g（糖質：61.8g/食物繊維：6.4g）

女性の場合は、糖質が少し多めになってしまうので、麺の量を少し減らすのもアリですね！

その他の栄養素については、高タンパクで脂質も抑えめなので、ダイエット中でも取り入れやすいですね✨

食物繊維が6.4g入っているのも嬉しいですね！

私の場合は、出勤が朝早く朝食の準備が間に合わないときは、もっぱらお世話になっています(笑)

早起きも頑張ろうと思いますが、コレが美味しいおかげで長めに寝られてます(笑)

ローソン公式HPより引用

https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1478718_1996.html

2.　アレンジ方法

アレンジ方法と言うより再利用しちゃいます(笑)

①：まず、商品をそのまま美味しくいただきます。

※その際にスープは残しておきます。

②：残しておいたスープに葉物野菜やきのこを投入します。

※糖質をとりたいときは、うどんを入れるのもアリです。

③：②にサランラップをしてレンジで3分ほど温めます。

※蓋を捨てなければ再利用できます。

④：③を冷まして、冷蔵庫に3時間ほど入れます。

※ゼラチンが入っているので、冷やすとゼリー状に固まり味が沁みてくれる気がします。

⑤：冷蔵庫から取り出して、電子レンジで3分温めれば完成です。

材料

・お好みの葉物野菜やきのこ

※私は、チンゲンサイ、水菜、エリンギ、舞茸、エノキダケを器いっぱいに入れてます。

・糖質がとりたければ、うどんを適量

・タンパク質がとりたければ、市販のロースト鴨肉50gが美味しくてオススメです。

※脂質がやや高いので、脂質の目標値との相談をお忘れなく。

私の場合は、朝食にそのまま美味しくいただき、昼食に食物繊維豊富な温かいスープとしていただいてます。

野菜を切って入れるだけなので、めちゃくちゃ簡単ですし、基の味がさっぱりしているので葉物野菜に味が沁みても濃すぎず美味しいです。

寒い季節には、ついつい食べたくなるオススメ再利用方法なので、ぜひお試しください👍

本ブログは以上になります！

駄文ではございましたが、最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。

この記事が、皆様のダイエットの少しでもお役に立てれば幸いに存じます。

また、横浜市港南区に在住、在勤の方や、港南台駅、洋光台駅、本郷台駅をよくご利用される方でジム･パーソナルジムにご興味のある方は、ぜひ一度、D-Buddyにお問い合わせいただければ、皆様のお力になることをお約束致します。

記事：パーソナルジム D-Buddy代表　坂田 隼

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