コンビニ・スーパーで買えるオススメのダイエットご飯シリーズ②

こんにちは！

横浜市港南区の、港南台駅徒歩6分の好立地で、ジムを営業させていただいております、

パーソナルジム D-Buddy代表 坂田です！

今回は【コンビニ・スーパーで買えるオススメのダイエットご飯シリーズ】のパート②になります👏

勝手に連載をしてますが、気合い十分ですので、今回の製品にもご期待ください😆

ダイエットで一番大切なことは【継続】です。

継続するために必要なのは強い意志と思われる方も多いと思いますが、そんな事はありません👍

ダイエットに挑んでは挫折を繰り返すと『意志が弱い』と自分を責めたくなりますよね。

ただ自分を責める必要はありません🙆

継続できないということは、裏を返せば無理な頑張りをしている証拠です！

せっかく頑張っているんですから、無理せず続けられるやり方を探して、継続できる環境を作ればいいのです✨

ダイエットはよくフルマラソンに例えられますが、42.195kmを全速力で走り切ろうと思う人はいませんよね。

しっかりと走りきれる最高速度で計画的に走ると思います。

ダイエットも同じで、いきなり全力疾走するのではなく、計画的に走り続けられる環境を作るのが大切です🍽

無理をせずなるべくストレスをかけずに美味しいご飯を食べながらダイエットできたら、そんな嬉しいことはありませんよね😆

『味気ない鶏胸肉とブロッコリーを食べ続けなければいけない。』『ダイエットのために毎日料理をするのが面倒くさい』そんなストレスを解消するためにコンビニやスーパーのご飯を有効活用する事は非常に大切です✅

このシリーズでは、ダイエット専門パーソナルジムとしてコンビニやスーパーで買える美味しくてダイエット食としても優秀なご飯を紹介させていただきます！

今回紹介させていただくのは、ニップンから発売されている【オーマイプレミアムシリーズ】です！

【コンビニ・スーパーで買えるオススメのダイエットご飯シリーズ】をお読みいただき、皆さまのダイエットのストレスが少しでも減り、美味しいご飯を食べながら継続していただければ幸いです🤲

商品詳細

今回は、時間がない朝、作るのが面倒くさい日などなど、いつでも取り入れやすい冷凍食品のご紹介です！

メーカー：nippn(ニップン)

商品名：トマトクリームソースと蟹の旨み豊かなクリームソースの2種ソース仕立て。

値段：486円(ネット通販価格参照)

カロリー：358kcal

タンパク質：16.5g

脂質：9.8g

炭水化物：53.5g（糖質：48.2g/食物繊維：5.3g）

かなりバランスいいですよね(笑)

男性だとタンパク質がやや少ない印象ですが、脂質も10g以下でダイエット中でも取り入れやすいですね✨

糖質もおにぎり1個ちょいくらいで、食物繊維が5.4g入っているのも嬉しいですね！

ダイエット中だと、ソースに脂質の多いパスタは敬遠しがちですが、このポテンシャルなら問題なくレギュラーで食べれられますね👍

地元情報としては、港南台バーズに最近出来た、『ロピア』で、200円台で購入できますので、かなりオススメです！

私の冷凍庫には常に2個はストックしてあります(笑)

参照元

ニップンHP：オーマイプレミアムシリーズ　https://www.nippn.co.jp/products/frozen/ohmy_premium/

シリーズ詳細

シリーズとしては、全18種類販売されているみたいです！

バーズには、5種類くらい置いてあったんじゃないかと記憶してます(笑)

オススメとしては、下記あたりがかなり優秀なPFCバランスですね！

商品名：九州産ゆず胡椒を効かせたピリリと辛みのあるソースで食欲をそそる味わい。

カロリー：306kcal

タンパク質：15.9g

脂質：5.4g

炭水化物：50.3g（糖質：46.5g/食物繊維：3.8g）

商品名：海老、いか、あさりの3種の魚介を贅沢に使用。大きないかと平茸により具材感のあるテイストに。

カロリー：361kcal

タンパク質：15.4g

脂質：10.8g

炭水化物：52.6g（糖質：48.5g/食物繊維：4.1g）

商品名：たらこの香ばしさ・旨み豊かな味わい。昆布だしでより風味豊かな味わいに。 別添きざみのり付き。

カロリー：405kcal

タンパク質：19.4g

脂質：10g

炭水化物：61.1g（糖質：57.6g/食物繊維：3.5g）

この他にも、まだまだ商品はございますので、脂質10g前後の商品だとダイエット中でもかなり取り入れやすいと思いますので、美味しそうな味があれば栄養成分表示を確認しつつ、買ってみてください！！

ダイエット中にコンビニ・スーパーで買うご飯の選びの5ポイント

最後にダイエット中にコンビニ・スーパーで買うご飯の選びのポイントを紹介させていただきます😊

下記のポイントを抑えておけば、コンビニやスーパーでご飯を買うときに、ダイエット中なのに食べていいのか迷わず選べるようになります✅

ダイエット中にコンビニ・スーパーでご飯を選ぶ際は、以上の5ポイントを意識してみてください

本ブログは以上になります！

駄文ではございましたが、最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。

この記事が、皆様のダイエットの少しでもお役に立てれば幸いに存じます。

また、横浜市港南区に在住、在勤の方や、港南台駅、洋光台駅、本郷台駅をよくご利用される方でジム･パーソナルジムにご興味のある方は、ぜひ一度、D-Buddyにお問い合わせいただければ、皆様のお力になることをお約束致します。

記事：パーソナルジム D-Buddy代表　坂田 隼

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