コンビニ・スーパーで買えるオススメのダイエットご飯シリーズ⑤

こんにちは！

横浜市港南区の、港南台駅徒歩6分の好立地で、ジムを営業させていただいております、

パーソナルジム D-Buddy代表 坂田です！

今回はご好評いただいている【コンビニ・スーパーで買えるオススメのダイエットご飯シリーズ】のパート⑤になります👏

ダイエットで一番大切なことは【継続】です。

継続するために必要なのは強い意志と思われる方も多いと思いますが、そんな事はありません👍

ダイエットに挑んでは挫折を繰り返すと『意志が弱い』と自分を責めたくなりますよね。

ただ自分を責める必要はありません🙆

継続できないということは、裏を返せば無理な頑張りをしている証拠です！

せっかく頑張っているんですから、無理せず続けられるやり方を探して、継続できる環境を作ればいいのです✨

ダイエットはよくフルマラソンに例えられますが、42.195kmを全速力で走り切ろうと思う人はいませんよね。

しっかりと走りきれる最高速度で計画的に走ると思います。

ダイエットも同じで、いきなり全力疾走するのではなく、計画的に走り続けられる環境を作るのが大切です🍽

無理をせずなるべくストレスをかけずに美味しいご飯を食べながらダイエットできたら、そんな嬉しいことはありませんよね😆

『味気ない鶏胸肉とブロッコリーを食べ続けなければいけない。』『ダイエットのために毎日料理をするのが面倒くさい』そんなストレスを解消するためにコンビニやスーパーのご飯を有効活用する事は非常に大切です✅

このシリーズでは、ダイエット専門パーソナルジムとしてコンビニやスーパーで買える美味しくてダイエット食としても優秀なご飯を紹介させていただきます！

今回紹介させていただくのは、日清食品(株)から販売されている【冷凍食品】です！

【コンビニ・スーパーで買えるオススメのダイエットご飯シリーズ】をお読みいただき、皆さまのダイエットのストレスが少しでも減り、美味しいご飯を食べながら継続していただければ幸いです🤲

商品詳細

今回は、時間がない朝、作るのが面倒くさい日などなど、いつでも取り入れやすい冷凍食品のご紹介です！

メーカー：日清食品(株)

商品名：冷凍 日清のどん兵衛 鴨南蛮そば

値段：1食350円(Amazon価格)

カロリー：367kcal

タンパク質：18.1g

脂質：5.7g

炭水化物：60g（糖質：54g/食物繊維：6g）

低脂質&高たんぱくで1食分として申し分ない栄養バランスですよね！！！！！

女性なら、3食これ食べてればいいのではないのかというレベルで素晴らし栄養バランスだと思います！

3食これだと脂質が少なくなってしますので、サラダにドレッシングオイルやオリーブオイルかければ脂質も良い感じに増やせて完璧じゃないでしょうか✨

ただ、人それぞれ必要な栄養素は異なりますので、しっかりとご自身に必要な栄養バランスは確認してくださいね😊

この冬にロピア 港南台バーズ店で出会ったのですが、寒い季節にはもってこいです！

食物繊維も6g食べられるので、3回食べれば18gと国の推奨量をクリアできちゃいます😲

私はこれに、わかめや野菜を追加して食べていますが、ボリューム感もでて大満足な1食になります🤤(笑)

当然ながら、めちゃくちゃ美味しいです(笑)

地元情報としては、ロピア 港南台バーズ店で、記憶が正しければ238円(税抜)で購入できたはずです！(笑)

※価格違ったらすみません🙇

最近の私の冷凍庫には常に2個ストックしとく様にしてあります(笑)

参照元

日清食品(株)HP：冷凍 日清のどん兵衛 鴨南蛮そば

シリーズ紹介

色々な味が販売されていますので、紹介させていただきます！

ロピア 港南台バーズ店では見たことがないので、気になる方はネットかお近くのスーパーを探してみてください！

①：冷凍 日清のどん兵衛 湯葉のあんかけうどん

カロリー：363kcal

タンパク質：10.9g

脂質：2.2g

炭水化物：75g

②：冷凍 日清のどん兵衛 肉ごぼう天うどん

カロリー：394kcal

タンパク質：10g

脂質：7.6g

炭水化物：71.4g

③：冷凍 日清のどん兵衛 名古屋風味噌煮込みうどん

カロリー：361kcal

タンパク質：12.9g

脂質：2.9g

炭水化物：70.7g

④：冷凍 日清のどん兵衛 肉だし讃岐うどん

カロリー：340kcal

タンパク質：7.9g

脂質：2.8g

炭水化物：70.8g

⑤：冷凍 日清のどん兵衛 鴨だしそば

カロリー：305kcal

タンパク質：12.7g

脂質：3.5g

炭水化物：55.7g

⑥：冷凍 日清のどん兵衛 名古屋風きしめん 花かつお付き

カロリー：292kcal

タンパク質：7.5g

脂質：1.2g

炭水化物：62.9g

⑦：冷凍 日清のどん兵衛 讃岐うどん

カロリー：299kcal

タンパク質：7.2g

脂質：0.7g

炭水化物：65.9g

⑧：冷凍 日清のどん兵衛 カレーうどん

カロリー：343kcal

タンパク質：7.1g

脂質：2.4g

炭水化物：73.3g

公式HP内のパッケージもめちゃくちゃ美味しそうですし、どれもダイエット的に見てもめちゃくちゃ優秀ですね😲

寒い季節ですし、これでダイエットする冬は幸せそうですね❄

参照元

日清食品(株) HP：チルド うどん・そば

ダイエット中にコンビニ・スーパーで買うご飯の選びの5ポイント

最後にダイエット中にコンビニ・スーパーで買うご飯の選びのポイントを紹介させていただきます😊

下記のポイントを抑えておけば、コンビニやスーパーでご飯を買うときに、ダイエット中なのに食べていいのか迷わず選べるようになります✅

ダイエット中にコンビニ・スーパーでご飯を選ぶ際は、以上の5ポイントを意識してみてください

本ブログは以上になります！

駄文ではございましたが、最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。

この記事が、皆様のダイエットの少しでもお役に立てれば幸いに存じます。

また、横浜市港南区に在住、在勤の方や、港南台駅、洋光台駅、本郷台駅をよくご利用される方でジム･パーソナルジムにご興味のある方は、ぜひ一度、D-Buddyにお問い合わせいただければ、皆様のお力になることをお約束致します。

記事：パーソナルジム D-Buddy代表　坂田 隼

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