【研修報告】SFMA研修を受講してきました！

こんにちは！

横浜市港南区の、港南台駅徒歩6分の好立地で、ジムを営業させていただいております、

パーソナルジム D-Buddy代表 坂田です！

先日、「SFMA（Selective Functional Movement Assessment）」の研修を受講してきました😊

今回は、そのご報告も兼ねて、

• SFMAって何？
• 何のために学んだの？
• 今後どんな風に指導へ活かしていくの？

という部分を、イメージしていただけるよう分かりやすく簡単にまとめてみようと思います🤲

1. SFMA（Selective Functional Movement Assessment）とは？

SFMAと言われても全く意味が分かりませんよね（笑）

簡単に言うと、

「身体の動きや痛みをチェックして、どこに問題がありそうかを探す評価システム」です。

例えば、

• スクワットをすると腰が気になる
• 肩が上がりづらい
• 前屈がしにくい
• トレーニング中に特定の場所ばかり疲れる
• 日常生活で違和感がある

こういった時に、

「どこが原因で、その動きになっているのか？」

を整理していく考え方になります。

もちろん、痛みの原因は1つではありません。

• 可動域の問題
• 身体の使い方
• 筋力や安定性
• 呼吸
• 日常生活のクセ
• 過去の怪我

など、様々な要素が関係しています。

SFMAでは、そういった部分を“動き”から確認していきます。

など、現場で非常に活かせる学びが多くありました。

特に、

「問題を見つける」だけでなく、

“どうすれば安全にトレーニングへ繋げられるか”

という部分は、今後かなり活かせそうだと感じています。

2. 何のために学んだのか？

実はSFMAは、医療系国家資格保持者向けの内容も多く含まれており、資格試験は基本的に医療関係資格を持っている方が対象になります。

そのため、私は今回資格試験を受けることは出来ませんでした。

ただ、資格を受けられない＝学ぶ意味がない、では全くありません。

今回の研修では、

• 動作の見方
• 身体の評価方法
• 痛みの考え方
• トレーニング前のコンディショニング
• なぜその動きになるのか？

など、現場で非常に活かせる学びが多くありました。

特に、

「問題を見つける」だけでなく、

“どうすれば安全にトレーニングへ繋げられるか”

という部分は、今後かなり活かせそうだと感じています。

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今回の研修では、理学療法士の方々ともお話する機会が多くありました。

やはり医療職の方々は、疼痛（痛み）や身体機能に対する知識量が非常に深く、かなり刺激を受けました。

正直、自分自身まだまだ勉強不足だなと感じた部分も多かったです。

ただ、その分「もっと学びたい」という気持ちも強くなりました。

ありがたいことに、研修をきっかけに理学療法士の方と繋がることができ、現在は個人的に勉強会も開いていただきながら、さらに理解を深めています。

トレーニングだけでなく、

• 身体の使い方
• 痛みの考え方
• コンディショニング
• 動作の分析

なども、今後さらに学んでいく予定です👍

3. 指導への導入方法

今後は、

• トレーニング中の違和感
• 日常生活での痛み
• フォームが上手くハマらない原因
• 同じ場所ばかり疲れる

などに対して、今回学んだ内容を活かしていこうと思っています。

ただ、ここで大切なのは、「そもそも怪我をしないこと」です。

なので、治療のような方向ではなく、

• トレーニング前のコンディショニング
• ウォームアップ
• 動作確認
• 身体の使い方の調整

などを通して、

「安全に、長くトレーニングを続けられる身体づくり」

に繋げていきたいと考えています。

ダイエットでもボディメイクでも、継続できることが一番大切です。

そのために、トレーニングだけでなく、“身体をどう使うか”という部分も、今後さらにレベルアップしていきます😆

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最後に：今後の研修予定

次は、SFMAの基礎にもなっている「FMS（Functional Movement Screen）」の研修も受講予定です！

SFMAで学んだことを現場で活かしながら、さらに知識と指導力を深めていこうと思います。

今後も、より安全で効果的なトレーニング指導が出来るよう学び続けていきますので、楽しみにしていてください💪

本ブログは以上になります！

駄文ではございましたが、最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。

この記事が、皆様のダイエットの少しでもお役に立てれば幸いに存じます。

また、横浜市港南区に在住、在勤の方や、港南台駅、洋光台駅、本郷台駅をよくご利用される方でジム･パーソナルジムにご興味のある方は、ぜひ一度、D-Buddyにお問い合わせいただければ、皆様のお力になることをお約束致します。

記事：パーソナルジム D-Buddy代表　坂田 隼

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