【研修報告】FMS研修を受講してきました！

こんにちは！

横浜市港南区の、港南台駅徒歩6分の好立地で、ジムを営業させていただいております、

パーソナルジム D-Buddy代表 坂田です！

先日、3日間・合計24時間にわたる「FMS（Functional Movement Screen）」の研修を受講してきました😊

今回は、そのご報告と「なぜFMSを学ぼうと思ったのか」を簡単にお話ししたいと思います。

• FMSって何？
• 何のために学んだの？
• 今後どんな風に指導へ活かしていくの？

という部分を、イメージしていただけるよう分かりやすく簡単にまとめてみようと思います🤲

1. FMS（Functional Movement Screen）とは？

FMSと言われても全く意味が分かりませんよね（笑）

簡単に言うと、

「身体の動きをチェックする評価システム」です。

「筋力があるか」ではなく、

• 正しく動けているか
• 左右差はないか
• 動きにクセはないか

などを7つの基本動作から確認していきます。

痛みの診断をするものではありませんが、

「このままトレーニングを進めても大丈夫かな？」

という判断材料として世界中で活用されています。

2. 何のために学んだのか？

D-Buddyでは、「ただ痩せる」だけではなく、

「安全」に、そして「長く運動を続けられること」を大切にしています。

同じスクワットでも、

人によって

• 足首の硬さ
• 股関節の動き
• 体幹の安定性

は大きく違います。

その違いを見極め、

その人に合ったウォーミングアップやトレーニングを提供するために今回受講しました。

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今回の研修では、

3日間・24時間かけて、

7つの評価方法だけではなく、

評価結果から

「なぜその動きになるのか」

「どのように改善へ繋げるのか」

まで学んできました。

実際に何度も評価・再評価を繰り返しながら、

身体の変化を確認する実践的な内容でした。

3. 指導への導入方法

もちろん、「評価すること」が目的ではありません。

評価をもとに、

その日のウォーミングアップやトレーニング内容をより適切に組み立て、

より安全で、より効果的なトレーニングへ繋げていきます。

ダイエット目的の方はもちろん、

肩こりや腰痛が気になる方、

スポーツを頑張っている学生にも役立つ知識だと感じています。

最後に

今回学んだ内容をしっかり現場で活かし、

皆様により良いトレーニングをご提供できるよう、これからも学び続けていきます。

そして認定試験も控えています。

良いご報告ができるよう頑張ります！

本ブログは以上になります！

駄文ではございましたが、最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。

この記事が、皆様のダイエットの少しでもお役に立てれば幸いに存じます。

また、横浜市港南区に在住、在勤の方や、港南台駅、洋光台駅、本郷台駅をよくご利用される方でジム･パーソナルジムにご興味のある方は、ぜひ一度、D-Buddyにお問い合わせいただければ、皆様のお力になることをお約束致します。

記事：パーソナルジム D-Buddy代表　坂田 隼

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