【ダイエット】ダイエット成功後の皮あまり【港南台 パーソナルジム】

こんにちは！

横浜市港南区の、港南台駅徒歩6分の好立地で、ジムを営業させていただいております、

パーソナルジム D-Buddy代表 坂田です！

今回は、ダイエット成功後の皮あまりについて記事にまとめさせていただきました😊

テレビ番組などで、超ぽっちゃりの女性がマイナス○○Kg成功！なんて番組がちょくちょくあるように感じます。

過去のエピソードからダイエット成功談が流れビフォーアフターの映像が流れて、毎度こんなに変わるんだと驚いてます😳

その後のご本人のインタビューの際に、昔のズボンをはいてみたりして、更に驚くのがワンセットですかね(笑)

ただ、二の腕やお腹などに余った皮が戻らないというお話もよく見ます。

『余った皮のその後』がどうなったか教えてくれる番組はありませんよね？なので、私がご説明させていただきますという事で、ぜひ、最後までお付き合いください(笑)

1.　皮あまりの原因

皮が余ってたるんでしまう原因は、筋力の低下や、栄養バランスの乱れ、ホルモンバランスの乱れなどなど考えられますが、この記事では、ダイエット専門パーソナルジムとして、ダイエット成功後に皮が余ってしまう原因についてまとめさせていただきます💪

ズバリ、皮下脂肪はなくなっても、今まで皮下脂肪によって引き延ばされてきた皮膚が戻っていないのが原因です。

肥満症の方が、急速なペースでのダイエットや、無理な食事制限だけでダイエットを行うと起こりやすいです。

2.　皮あまりが起こってしまったら

皮あまりが起こってしまったら下記の様な対策をとりましょう👍

・バランスの取れた食事

栄養バランスの取れた食事を心がけて、皮膚の新陳代謝を上げていきます。

皮膚の新陳代謝が高まる事で、皮膚がハリを取り戻して引き締めていってくれる効果が期待できます🔥

・マッサージ、ストレッチ、入浴

マッサージやストレッチ、入浴によって血流がよくなります。

血流がよくなることで、体の隅々まで栄養がしっかりと運ばれるので、皮膚の新陳代謝アップ効果も期待できます😊

・しっかり眠る

睡眠をしっかりとることで、成長ホルモンが分泌され新陳代謝を高めてくれます😊

・筋トレ

筋肉量が少ないことでも皮膚はたるんでしまいます。

トレーニングを行うことで皮膚のハリをアップさせることができます💪

脂肪や余った皮は重力に逆らえず垂れますが、筋肉なら重力に逆らえるのです(笑)

3.　皮あまりが起こり難いダイエット方法

皮あまりを起こさない為には、ゆったりと体重を落とすことにつきます🤲

ダイエット方法は生活に取り入れやすい方法で問題ありませんが、月に1Kg程度落ちるペースに設定しましょう👍

理想としては、食事はしっかりと食べつつ有酸素運動と筋トレの組み合わせで、じわじわと体重を落としていけるといいですね😊

本ブログは以上になります！

駄文ではございましたが、最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。

この記事が、皆様のダイエットの少しでもお役に立てれば幸いに存じます。

また、横浜市港南区に在住、在勤の方や、港南台駅、洋光台駅、本郷台駅をよくご利用される方でジム･パーソナルジムにご興味のある方は、ぜひ一度、D-Buddyにお問い合わせいただければ、皆様のお力になることをお約束致します。

記事：パーソナルジム D-Buddy代表　坂田 隼

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