【総集編】栄養の基本【港南台 パーソナルジム】

こんにちは！

横浜市港南区の、港南台駅徒歩6分の好立地で、ジムを営業させていただいております、

パーソナルジム D-Buddy代表 坂田です！

今回は、今ままでに記事にしてきた総集編です！

栄養素についてまとめた記事を紹介させていただきます😊

それぞれの栄養素の役割などを理解して、お食事の調整をしていただければと思います！

色々なダイエット方法を試すより、先ずは基本となるお食事の調整が大切になります。

ぜひ、正しい知識で、適切なお食事調整をしていただき、バランスの取れた食生活をしながら健康的にダイエットをしていただければと思います。

栄養素について詳しくない方は、本記事を参考にしていただきつつ食事調整に挑戦していただけますし、ご存じの方は復習がてらご確認いただける内容になっておりますので、ぜひ、最後までご覧ください。

1.　三大栄養素編

三大栄養素と呼ばれている体に必要な、P(タンパク質)、F(脂質)、C(糖質)についてまとめた記事になります！

1-1　タンパク質

筋肉や体の材料になってくれる、タンパク質についてまとめた記事になります。

1-2　脂質

ホルモンの材料や、エネルギーになる脂質についてまとめた記事になります。

1-3　炭水化物(糖質)

体の主なエネルギー源になる、炭水化物(糖質)についてまとめた記事になります。

2.　五大栄養素編

三大栄養素に下記、2つを含めて五大栄養素と呼ぶんです！

それほど必要な栄養素なので、要チェックです！

2-1　ビタミン

体に必要な栄養素ですが、体では作れない物が多いため、食事から摂取する事が重要なビタミンについてまとめた記事です！

2-2　ミネラル

人間の体を構成する元素について、まとめた記事になります！

3.　第六の栄養素編

第六の栄養素と呼ばれるほど、近年注目が集まっているよく聞くアレです(笑)

3-1　食物繊維

もったいぶりましたが、画面サイズによっては見えてましたね(笑)

食物繊維についてまとめた記事になります！

ダイエットにおいて、食事が9割といわれるほど重要な要素です！

ぜひ、皆さまのダイエットにお役立ていただければ幸いです。

本ブログは以上になります！

駄文ではございましたが、最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。

この記事が、皆様のダイエットの少しでもお役に立てれば幸いに存じます。

また、横浜市港南区に在住、在勤の方や、港南台駅、洋光台駅、本郷台駅をよくご利用される方でジム･パーソナルジムにご興味のある方は、ぜひ一度、D-Buddyにお問い合わせいただければ、皆様のお力になることをお約束致します。

記事：パーソナルジム D-Buddy代表　坂田 隼

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